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剖析:中国人为什么总觉得累

时间:2017-07-21 14:29来源:生命时报 作者:网络 点击:
【厦门心理医生,厦门心理咨询,心理专家杨丽媛】现在好像人人都觉得自己累,网络上调查也显示,觉得“累”的人,比例高达97%。

 【厦门心理医生,厦门心理咨询,心理专家杨丽媛】

  导语:现在好像人人都觉得自己累,网络上调查也显示,觉得“累”的人,比例高达97%。不管男人还是女人,当官的还是老百姓,有钱的还是没钱的,朋友一见面都会抱怨几句,“活得累”几乎成了这个时代的口头禅。

  有人将中国人太累的原因归结为以下几种:太看重位子,总想着票子,倒腾着房子,放不下架子,撕不开面子,眷顾着孩子。人们的“累”真是由这些原因造成的吗?为何不能活得更轻松一些?要怎么做,才能摆脱这种“累”的感觉呢?

  “为什么我老是觉得累”

  “表面的风光都是浮云,心里累得一塌糊涂。”李某,45岁,机关干部

 

  李某大学毕业后就进了机关,从小城市里的一名小科员做起,在40岁时调到北京,5年后被提拔为处级。他觉得,已经到达了自己事业的鼎盛时期。官虽不大,还算风光,但只有他自己能体会其中的苦乐悲喜。

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  他说,从任命生效的第一天开始,他就没有睡过一个踏实觉,早上醒来,脑袋就像空转了一夜的马达,头昏脑涨。“要管的事情越多,责任越大,每天提心吊胆就怕出事。”和上级领导要沟通,领会领导的意图;和下属更要联系紧密,激发他们的工作积极性。遇到不省心的年轻人,会觉得他们办事不放心;碰见单位里资格老的人偷懒,又碍于面子没法说他们。一周7天,他几乎有4个晚上是在外应酬喝酒,回到家就倒头大睡。没时间和老婆说话,只能把家里大小事务都交给她。女儿住读,他更是一个月见不上几次面。“不只是心累,有时候觉得身体也快被拖垮了,力不从心的感觉越来越强烈。”他说,现在一碰到饭局,就没有一点食欲,最想做的事就是抛开文件和应酬,闭上眼休息5分钟,5分钟就好

  “就算每天只能挣到一块厕所的地砖,也要干。”冯婷婷,34岁,广告公司客户经理

  冯婷婷在北京一家大型广告公司工作,在北五环外刚买了房,背上100多万元的贷款。她说自己“就像陀螺一样高速旋转着”。婷婷每天早上6点起床去城里上班,从未在半夜12点前睡过觉。三个月产假,她没有多休一天。冯婷婷说:“多休一天就少赚一天的钱,现在满脑子都是还贷款和给孩子存教育基金,挣钱一刻不能停。”公公婆婆常说她不顾家,但除了拼命工作,她别无选择。“每天吃饭的时候,成了我最幸福的时刻,因为不用说话,也不用想其他事情。”

  “一天8小时忙个不停,工资买不起一个苹果手机。”刘星,22岁,某税务局普通员工

  刘星大学毕业后被家里人安排到某基层税务局工作,她和所有90后一样热爱自由和新潮,而这个按部就班的“金饭碗”工作,在她看来犹如鸡肋。刘星说:“每天在大厅里坐8个小时,面对各种各样的客户,要干的事情一大堆,一点都不自由。”最重要的是,工资少,根本不够花。她觉得生活就像在放慢镜头,每一秒钟都觉得累,觉得无聊、没意思。

  “累”已成为时代流

  讲了三个故事,得出一个结论:每人肩上好像都有一个背篓,在生命的历程中,爱情、事业、家庭、友谊都是装进背篓里的小石子,无法割舍的东西越多,背篓就越沉重。对于背着背篓前行的人来说,累,已经成为生活常态。

  《生命时报》联合多家网站对31468人进行的调查结果显示,九成以上的中年人觉得活得很累,工作、家庭和个人健康成为了他们压力的主要来源,其中,30—49岁的人尤为突出。另一项调查数据则分析认为,与年薪3万元的人相比,年薪10万元的人反而活得更累。

  香港男人可能是世界上数一数二活得最累的男人。当地一项研究表明,香港男人中,四成人担心失业,过半的人担心没有足够金钱供家庭使用,这些比例均比内地城市高出很多。由于太累而想自杀的香港男人,也比广州等内地城市多出一倍。苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣告诉记者,男人的“累”最主要表现在工作上面临着来自各方面的激烈竞争;生活上,“一家之主”的地位又要让他们背负起一个小家,甚至自己的父母、岳父母三个大家的重担。而且男人在遇到问题和压力的时候,往往不善于宣泄和表达,会觉得更累。

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  有媒体曾对中国女性最累城市进行排名,香港同样排在第一位,第2至6位分别为苏州、深圳、台北、广州、上海。不少人认为,现代社会中,女人比男人更累。首先,女性在工作中面临的压力一点不比男人小,但找工作、提职等事情上,单位一般都会优先考虑男性。其次,女人回家还要相夫教子,在家务上比男人累得多,对待子女、老人也比男人付出得多。第三,女人在情感上常常处于弱势,一旦出现婚姻问题,女人的压力更大,也更容易觉得累。

  “累”并非成人的“专利”。12岁的小园在刚刚过去的寒假里基本没有休息,上午下午两个补习班,英语、奥数、钢琴、绘画轮流来,晚上还要回家做2—3小时的作业。中国青少年研究中心发布的一项调查结果显示,83.6%的中学生父母要求孩子考试成绩在班级前15名以内,近55%的父母希望孩子读到博士学位。家长寄予孩子过高的希望,常常让他们累得喘不过气。

  累,一半因为生存,一半因为攀比

  为什么活得这么累?这是很多人都在思考的问题。台湾著名心理学家吴静吉博士认为,人活着累的一大部分原因来自于生存。现代社会飞速发展,容不得人们有太多的思考,而现代人要扮演的角色也越来越多。男人必须是孝顺的儿子、体贴的丈夫、严厉的父亲、优秀的领导、招之即来的修理工甚至服务到位的按摩师,而女人则要是温柔的妻子、贴心的女儿、慈祥的母亲、优秀的烹饪师甚至勤劳的小时工。吴静吉说,多重角色的扮演和巨大的生存压力,让人们很难不感觉到累,过度负荷带来的,只能是心理和身体上的双重疲惫。

  另一方面,浮躁的社会大环境让人生出没完没了的欲望:住150平方米以上的房子,开30万元以上的车,买几万块的名牌包,孩子上私立学校……看到很多有钱人的生活就坐不住了,不断地攀比,为了挣更多的钱,不断压榨自己的健康。这些都是造成累的重要原因。想要从根本上降低压力,让自己不那么累,减少欲望是关键。

  同样,身体上的异常也会导致人感到“累”。疲惫、觉得身上乏、没劲儿,是亚健康人群的第一大表现。美国亚特兰大市内科专家桑德拉·亚当森也指出,疲倦还有可能是贫血、糖尿病、类风湿、甲状腺疾病等健康问题引起的,如果在改变生活方式的2—3周内仍觉得自己很累,就需要及时就医。

  积极地从累中逃离出来

  累,并不可怕,它像是一种善意的信号,在提醒着你需要重新界定自己的角色,时刻注意自己的身体健康。当你累的时候,不要马上去否认和对抗,应该尊重并享受它。专家指出,以下方法可能帮你从“累”中逃离出来。

  缓慢地读一本书。在繁忙地工作一天后,将卧室灯光调暗,拿一本书,最好是优雅的散文,慢慢地读出来。只用读书,不用思考,这时会让你的世界瞬间缓慢下来,能够有效地去除焦虑,缓解疲劳。

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  找到一两个乐趣。张先生把工作之余的所有时间都花在了户外活动上。每天花大量时间和朋友们沟通、出去爬山,让他觉得生命充满了活力。找到一两个兴趣点,不熄的热情比疲劳的身心更加有力量。

  每周做一个小时义工。在某网站工作的小魏,每周六会定时到慈善机构做义工。小魏说,强迫自己离开工作环境,在做义工的过程中,内心得到了充实。接触更多的人会让生活更丰富,做好事也让自己在不知不觉中远离累。

  给身体设个“减压阀”。多看看绿地、泡个热水澡、听听轻音乐、折纸做手工、10分钟深呼吸、出去散散步、多和年轻人呆在一起、聊聊八卦等方法,都能够让人消除疲劳。

 

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