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厦门心理医生-抑郁症的罪魁祸首

时间:2013-03-31 15:19来源:互联网 作者:德邑心理咨询 点击:
抑郁症 的典型症状表现为情绪低落、思维下降和行动迟缓,并伴有昼重夜轻的规律,导致 抑郁症 诸多症状和痛苦的原因,最大的元凶莫过于心理压力负担过盛。何为 心理压力 负担过盛?经过一些测试,你可以了解自己的压力程度,及早预防 抑郁 症侵袭。 回顾前一阶

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         抑郁症的典型症状表现为情绪低落、思维下降和行动迟缓,并伴有昼重夜轻的规律,导致抑郁症诸多症状和痛苦的原因,最大的元凶莫过于心理压力负担过盛。何为心理压力负担过盛?经过一些测试,你可以了解自己的压力程度,及早预防抑郁症侵袭。
回顾前一阶段的生活,是否发生如下情形:
没有发生0分 ,偶尔发生1分,经常发生2分。

 1、时间紧迫,不够用?觉得手上工作太多,无法应付。
2、工作似乎总也做不完,没时间休息?

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3、虽然已经下班,但是还常常惦记着工作?
4、担心别人对自己不认同?
5、暴躁、易被激怒?
6、感觉大家都不喜欢自己?
7、身体有慢性疼痛?
8、有不良的生活习惯,如酗酒、暴饮暴食、服用药物?
9、常常担心自己的经济难以支撑?
10、情绪时而躁动,时而低落、觉得一切的失误都是自己的错?

        心理压力负担程度
程度低下:(0―10分)
心理压力负担程度低,虽然没有什么心理负担,但可能生活缺乏激情,比较简单沉闷,需要增加适当的动力。
程度中等: (11―15分)
心理压力负担程度中等,这种压力指数,相对比较稳定,虽然某些时候压力较大,但仍可应对,只要保持平稳,则不会造成太大的心理负担。

  程度极高: (16分或以上)
心理压力负担程度偏高,应该及时减压,防止抑郁症心理障碍性疾病发生。
心理压力过盛容易导致抑郁症的发作,这些心理压力大多来自于日常生活中的难题,它们看似渺小,但是堆积成灾,便会形成重大的心理隐患,催发抑郁症,影响人的正常生活和工作。

 

厦门心理医生,厦门心理咨询,心理专家杨丽媛

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