厦门心理咨询|电话:0592-2113355|心理医生|泉州心理咨询师|龙岩心理治疗师|杨丽媛老师|厦门德邑心理咨询网

当前位置: 厦门心理咨询 > 神经症 >

余光恐惧症自我调整方法

时间:2017-07-03 14:54来源:39健康网 作者:网络 点击:
【厦门心理医生,厦门心理咨询,心理专家杨丽媛】余光恐惧症是指患者在注视某个人或者某种事物时,常常控制不住自己同时往旁边的人或者物上看去。

 【厦门心理医生,厦门心理咨询,心理专家杨丽媛】

   余光恐惧症是社交恐惧症里面比较常见的一种,是指患者在注视某个人或者某种事物的时候,常常控制不住自己同时往旁边的人或者物上看去,而且患者的注意力总是会被余光所触及到的旁边人或者物所吸引。那么余光恐惧症自我治疗方法有哪些呢?

厦门心理医生,厦门心理咨询,心理专家杨丽媛

   余光恐惧症自我治疗

   1、自我检查

   相信大家都知道,对于余光恐惧症的患者来说,常常会将自己的症状和网上所看到的症状连接起来,从而给患者带来很大的负面影响。还有一些患者起初只是比较轻微的变化,而且可以算作为正常的表现,但是最后却被自己强化成了真正的余光恐惧症,这便是典型的对号入座。因此,余光恐惧症的患者尽量去找专业的咨询师进行治疗,千万不要轻信他人的说法。

   2、多做练习

 

   其次,余光恐惧症的患者还需要多做练习,不过在练习的过程中,尽量不要带着消除和改变的目的,只要以平常心来练习即可。在练习时,患者也不能使用针对自己所表现出来的症状或者是自己所不喜欢的感受来进行练习,而应该一视同仁,不管是好的感受,还是差的感受,都需要进行平等的练习,这样才能够达到改善的目的。

厦门心理医生,厦门心理咨询,心理专家杨丽媛

   上面这些就是余光恐惧症自我治疗的方法。事实上,如果余光恐惧症的患者情况比较轻微的话,患者并不需要太过担心,尽量使用顺其自然的方法,使症状慢慢减轻或者好转。另外,情况比较严重的患者需求助专业的心理咨询师进行调整。

厦门心理医生,厦门心理咨询,心理专家杨丽媛

免责申明: 
1、本网站(公众号)提供的所有内容(除有注明原创之外)均由网络转载或网友提供,德邑心理只是一个展示方,仅提供心理健康的内容服务,不承担任何法律责任。 
2、本网站(公众号)上的会员言论仅代表会员个人观点,并不代表本网站(公众号)同意或认可其言论,本网站(公众号)不承担由此言论所导致的任何法律责任。 
3、任何单位或个人认为本网站(公众号)的内容可能涉嫌侵犯其合法权益,应及时向本站客服投诉(0592-2113355),并提供权属证明及详细侵权情况证明,本站将会尽快移除相关涉嫌侵权内容。


厦门德邑心理为您提供丰富、全面的心理健康知识,幼儿教育,亲子教育,学生心理,人际交往,职场心理,健康减压,婚恋心理,家庭心理顾问等方面的信息,伴您和您的家人一起健康快乐成长!

来源:

公众号厦门德邑心理xlzx0592

 

厦门心理医生,厦门心理咨询,心理专家杨丽媛


扫描二维码,和我们一起关注心理健康

 

咨询热线:0592-2113355


(责任编辑:德邑心灵)
分享到:
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
表情:
用户名: 验证码:点击我更换图片
栏目列表
推荐内容