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治理孩子“偏食”有良方

时间:2017-07-25 09:32来源:39健康网 作者:网络 点击:
【厦门心理医生,厦门心理咨询,心理专家杨丽媛】儿童对食物的好恶并非与生俱来,多是在后天的生活中因为父母的溺爱或教育方法不当形成的。

 【厦门心理医生,厦门心理咨询,心理专家杨丽媛】

  据上海市某幼儿园的统计,在182名幼儿中,在家有挑食现象的达137人;四川省曾对553名3-16岁的儿童进行调查,发现城市儿童挑食、偏食行为的发生率为51%,农村为8.8%。可见,挑食、偏食已成为现代儿童的一个普遍现象。对此,有什么调治良方吗?

 
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  儿童心理医师的方案对你可能会有所帮助。造成儿童偏食的原因,除了食物本身缺乏味香色美或烹调不得法,难以诱发儿童的食欲外,更多的是心理因素造成的,缺乏饮食心理卫生的家庭环境是首因。儿童对食物的好恶并非与生俱来,多是在后天的生活中因为父母的溺爱或教育方法不当形成的。另外,如果孩子将某种食物与某种不愉快的经历、事件甚至不愉快的气氛联系起来,也会导致对某些食物的厌恶。

  从营养学角度而言,孩子如有下列情况之一则可认为是偏食、挑食:

       ■凡在其食谱中缺少一个或一个以上食品组(食品组分类见《家庭膳食平衡原则之一:餐食多样化》一文),或一个或多个食品组的食品摄入甚少,如不吃蔬菜或食之甚少,不吃荤菜或食之甚少,不吃水果或食之甚少者;

       ■凡摄入食物品种太少,远远达不到每天约15个食物品种,如在荤菜中只吃鱼、虾、蟹等少数几种,或在蔬菜中只吃土豆、花菜等含纤维素少的几种者;

 

  ■凡有选择性地或凭个人喜欢无节制地大量摄入某些食物,且摄食频度很高,几成或已成嗜好,并已严重影响到正餐和摄取者。因此,要纠正孩子偏食、挑食的行为习惯,可从心理和行为两方面入手。心理治疗时,家庭成员必须态度一致,不要溺爱孩子,更不要为孩子的偏食行为袒护或开脱。要做到——

 

       ●不在孩子面前品评食物的优劣及对某些食物的好恶;

  不在吃饭时唠叨、数落孩子的缺点,或检查孩子的学习成绩,或纠正孩子不良的姿势等;

       ●不以许诺为奖赏鼓励孩子吃某种食物,或以惩罚的手段强迫孩子吃下某种食物,这样会使孩子形成不良的条件反射;

       ●不要试图采用暗示、旁敲侧击、迂回婉转等方法转变孩子对某种食物的偏见,那样只会加重偏食的现象。至于行为疗法方面,常用的方法有:

       ●消退法:先了解什么因素对儿童的偏食有强化作用,然后根据强化因素进行消退。

  例如,孩子每次吃饭时一定要吃肉,不吃蔬菜,如果没肉就不肯吃饭,或哭闹,那么这种拒食哭闹就是强化因素。父母如果对他的拒食哭闹不予理睬,反复多次,他的偏食行为就有可能得到有效的纠正。

 
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       ●系统脱敏法:在儿童的饭食中逐渐掺入他不爱吃的食物,开始时可少些,只要他没有反感到拒不接受,下次就可多加些,直到他习惯吃为止。

       ●强化法:当孩子能吃一些他不爱吃的食物后,立即给予鼓励,进行正强化,以利用巩固他逐渐纠正偏食行为的效果。

厦门心理医生,厦门心理咨询,心理专家杨丽媛

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